Schwangerschaft und mehr
Herzlichen Glückwunsch Sie sind schwanger und werden Mutter!
Eine Geburt im Leben einer Frau ist etwas ganz besonderes. Ein neues Leben entsteht und bringt seine Veränderungen für das körperliche und seelische Befinden der Frau mit sich. Eine Neuorientierung die auch mal Sorgen bereiten kann.
Um sich auf diese spannende Zeit in einer Schwangerschaft und die Geburt vorzubereiten bieten sich Kurse wie Schwangerschaftsgymnastik/Pilates und Geburtsvorbereitungskurse an.
Geburtsvorbereitung
Eine Schwangerschaft ist etwas ganz Besonderes und die Gefühle bei einer Geburt sind überwältigend. Ein Geburtsvorbereitungskurs gibt Ihnen Raum für sich und das Baby. Dadurch können Sie diese besondere Zeit vor der Geburt bewusster erleben. Sie erhalten wertvolle Informationen über die Geburt und über das Wochenbett.
Beginn ca. ab der 24. Schwangerschaftswoche.
Ziele der GBV:
- Gespräche rund um die Schwangerschaft
- Tipps zur Linderung spezifischer Beschwerden
- Körperbewusstseinsstärkung
- Atmung und Entspannung
- Psychische und körperliche Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach
- Wochenbett
Gruppenkurse
5 Lektionen à ca. 75 Min.
Davon 1 Abend mit dem Partner (ca. 120 Min.)
Kursdaten
Mittwochs 18.30 bis 19.45 Uhr
15.01.2025 bis 12.02.2025 (Der Paarabend wird gemeinsam vereinbart)
Kursgebühr
CHF 350.-
Einzellektionen
nach Absprache
ca. 3 bis 5 Lektionen à 60 Min.
Kursgebühr: CHF 120.- pro Lektion
SchwangerschaftsPilates
Im SchwangerschaftsPilates steht das persönliche Wohlbefinden im Zentrum. Durch sanfte Übungen wird der Körper gestärkt und die Durchblutung verbessert sich. Durch das abgestimmte Training werden Rückenschmerzen ganz vermieden oder deutlich gelindert. Die Körperhaltung wird gezielt optimiert.
Atemübungen und Entspannungsübungen helfen beim Erlangen der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit
Gruppenkurse
Montag, 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Einstieg jederzeit möglich nach der 15. Schwangerschaftswoche.
Kursgebühr
10-er Abo CHF 270.-
(gültig für 12 Wochen, danach verfällt das Abo)
Einzeleintritt CHF 29.-
